Мебель офис TM мебель для Вашего бизнеса mebeloffice.com.ua
telephones
г. Киев
(095) 597-73-73
(098) 597-73-73


КонтактыАкцииНовостиСтатьиПортфолио Наши клиентыОтзывы
Каталог
Корзина
Вход пользователей
Опрос
Магазин мебели ⇒ Статьи

Правильная высота стола для работы за компьютером

На мебельном рынке большинство продаваемых письменных и компьютерных столов имеют стандартную высоту от 74 см до 76 см.
В свои офисы компании покупают офисные столы именно такого стандартного размера, но, к сожалению, люди, которые потом работают за этими столами не одинакового роста! Такая же ситуация и со столами, которые мы покупаем домой. Люди не задумываются какая нужна высота стола для правильной посадки за рабочим местом.
Ведь зачастую в офисе рабочий день длиться 8 часов, не считая небольшие перерывы. И при неправильной посадке за рабочим местом организм получает огромный нагрузку, как на позвоночник, так и на глаза. В это той статье мы попробуем разобраться как правильно подобрать рабочий стол и кресло, на какой высоте разместить монитор, чтобы работать было намного легче.

Высота рабочего стола

Согласно разным источниками в интернете средний рост у европейских мужчин составляет 177 см, а у женщин 164 см. Поэтому стандартные офисные столы высотой 74-76 см подходят далеко не всем.

Ниже мы представим таблицу, чтобы помочь Вам подобрать оптимальную высоту рабочего стола, как для работы стоя, так и для работы сидя.
При расчете высоты стола Вы должны учитывать обувь (она может значительно увеличить рост, что в свою очередь повлияет на оптимальную высоту кресла).

Помните, что все люди разные, у некоторых более длинные торсы, более длинные ноги, или более короткие руки .... По этой причине размеры в таблице являются средними показателями. Единственный реальный способ подобрать правильную высоту стола — это самостоятельно произвести замеры.

РОСТ ЧЕЛОВЕКА
(см)
ВЫСОТА СИДЕНИЯ
КРЕСЛА ОТ ПОЛА
(см)
ВЫСОТА СТОЛА
ДЛЯ РАБОТЫ СИДЯ
(см)
ВЫСОТА СТОЛА
ДЛЯ РАБОТЫ СТОЯ
(см)
150406494
155426797
1604369101
1654471104
1704673107
1754775110
1804877113
1855079116
1905182119
1955284123
2005486126
2055588129
2105690132

В данную таблицу мы включили рост от 150 см до 210 см с шагом в 5 см. Это позволило нам охватить 95% населения. Из таблицы видно, что стандартная высота стола 75 см подходит людям с ростом от 170 см до 180 см.
Чтобы помочь вам немного лучше понять цифры в таблице, давайте взглянем на изображение ниже
 Правильная посадка за рабочим местом

Высота рабочего места для работы стоя

При подборе стола для работы стоя необходимо чтобы соблюдались некоторые условия. Высота столешницы должна быть на уровне согнутого в 90 градусов локтя. Предплечье при этом должно находиться параллельно пола. Монитор должен быть установлен на такой высоте, чтобы верхняя треть монитора была на уровне глаз смотрящих прямо перед собой.

Если вы хотите купить стол для работы стоя, то гораздо лучше выбирать стол с возможностью регулировки высоты.
Так как для нерегулируемых «стоячих столов» не существует стандартного размера, потому что рост людей может значительно отличаться. Поэтому на рынке Украины все столы для работы стоя имеют возможность регулировки высоты. Такие регулируемые столы имеют более высокую стоимость, но при этом и ряд преимуществ.
Например, за таким столом могут работать разные по росту люди, устанавливая необходимую высоту стола. Как правило, нижняя граница регулировки такого стола позволяет использовать его и для работы сидя в кресле.

Высота стола для работы сидя

Как видно на изображении выше при выборе высоты стола для работы сидя в кресле, сначала нужно правильно отрегулировать высоту сидения кресла.
Сидение должно быть установлено на такой высоте чтобы пятки полностью стояли на полу, бедра находились параллельно земле и при этом колени должны быть согнуты на 90 градусов или чуть шире. Вся спина должна касаться спинки кресла. После этого сидя ровно в кресле опустите плечевую кость вдоль торса и согните локти под углом 90 градусов. Если у кресла регулируемые подлокотники, то установите их по высоте локтя или ниже если необходимо подсунуть кресло ближе к столу.
При таком положении высота столешницы стола или полки под клавиатуру должна быть на 1-3 см ниже локтя.
Монитор должен находиться на расстоянии вытянутой руки. По высоте он должен быть установлен таким образом, чтобы верхняя треть монитора находилась на одном уровне с глазами.

Что же делать если стол не подходит по размеру?

Если у Вас уже есть компьютерный стол с нерегулируемой высотой, но он не совсем подходит по размеру, то можно приобрести дополнительные аксессуары, которые помогут правильно разместиться за рабочим местом.
Когда высота столешницы стола находиться выше, чем необходимо, Вы можете купить регулируемую полку под клавиатуру, отрегулировав ее высоту согласно рекомендациям на изображении Выше.
Или отрегулировать кресло, подняв сидение пока локти, согнутые на 90 градусов, не окажутся чуть выше столешницы стола. Но в этом варианте придётся использовать какую подставку под ноги соблюдая те же рекомендации с изображения.

Так какой стол купить?

Естественно, если позволят бюджет, желательно покупать рабочее место с возможностью регулировки высоты. Но для начинающих компаний каждая копейка на счету. Поэтому в большинстве случаев все останавливают свой выбор на не регулируемых столах.
Если Вы решились приобрести такие столы, то обратите внимания хотя бы на наличие регулируемых опор. Обычно такие опоры установлены в торец ножек стола и позволят поднять стол на 1-2 см. Да это не значительно, но это также даст возможность установить стол ровно при неровном полу.

Интернет-магазин «Мебель офис» предлагает огромный выбор офисных столов. Все столы в нашем ассортименте имеют регулируемые опоры с возможностью регулировки до 2 сантиметров.
Также в разделе «Офисные столы» представлена линейка столов с регулируемой высотой «N-ERGY». Данные столы имеют возможность регулировки высоты в диапазоне от 650 мм до 1300 мм. Что позволяет использовать их для работы как сидя, так и стоя.

Автор: Мебель офис — интернет магазин офисной мебели;
Дата публикации: 2021-09-15;
Дата редактирования: 2021-09-23;

На печать

Поисковые метки: высота стола рабочего места письменного компьютерного

Услуги
Статистика
[ Прайсы | Контакты | Новости | Акции | Статьи | Портфолио | Отзывы ]
г. Киев
(095) 597-73-73
(098) 597-73-73